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纹主管教你如何应对妊娠纹

2021-01-07|阅读:

纹主管介绍,当女性怀孕超过3个月时,随着增子宫个胎儿变大,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

纹主管教你如何应对妊娠纹

等宝宝出生后,断链的弹性纤维 开始恢复,但很难恢复到之前的状态。原先皮肤上的裂纹会渐渐褪色,最后变成银白色,这就是妊娠纹。有的女性妊娠纹的不严重,几乎没什么大变化,有的特别严重,看着挺吓人。

妊娠纹和哪些因素有关?

1、宝宝过大
2、双胞胎或多胞胎
3、孕期体重超标
4、短期内增重过快
5、遗传

如何避免妊娠纹

最好的办法就是控制体重。孕前就调节体重,每个月不宜超过2kg,挣养成良好的生活习惯。孕期均衡饮食,不要贪吃贪睡,每天躺着长肉肉,适当的做些简单的运动。整个孕期把体重控制在合理的范围内,11—13kg范围没最佳,尽量不要出现短期猛涨的情况。

预防妊娠纹饮食注意

前面我们已经知道产生妊娠纹的主要原因有遗传因素、激素变化、体重变化。

遗传因素和激素的变化我们肯定是没有办法改变的,但是体重的变化我们还是可以通过一定的手段进行控制的。

 多运动 

最后纹主管还是要唠叨一句即使是准妈妈也别偷懒,在体力能承受的范围内尽量运动起来(比较推荐慢走、游泳这些运动)。

只有经常运动起来才能保持住皮肤的弹性,同时减少脂肪的堆积,避免过多过快的出现妊娠纹。

 体重管理

虽然说孕期母体和胎儿确实需要更多的营养,但是很多妈妈常常一个不小心就体重失控,进食过度导致体重飙升过快。

这样做不仅对胎儿和母体不利,还会因此产生可恨的妊娠纹。

所以纹主管建议各位准妈妈在孕期做好体重管理工作,要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

贴心如纹主管给大家贴上孕期体重增长标准,有需要的准妈妈可以自行参考。

使用托腹带 

有需要的妈妈还可以使用托腹带,主要是在孕期对腹部起到固定的作用。

帮助妈妈将腹部托住,减少腹部皮肤的拉扯,防止皮肤过度松弛。

 涂抹油、霜

从三个月开始就可以涂抹预防妊娠纹的油、霜等产品(记住孕期的预防比长了妊娠纹之后再涂抹更靠谱多了)。

除了涂抹腹部之外,大腿根部和胸部这些容易长妊娠纹的部位都要照顾到。

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